Türkiye, dünyada siyah çay tüketiminde birinci sırada yer alıyor. Ancak bu yoğun tüketim, bazı olumsuz etkilere neden olabiliyor. Geç saatlerde içilen çayın uykusuzluğa yol açtığı biliniyor. Uyku problemi yaşayanlar için bir öneri olarak, sosyal medya kullanıcısı Doç. Dr. Muhammed Keskin, çay tüketimini sınırlamanın önemine dikkat çekiyor.
Doç. Dr. Keskin, "Siyah çay iyidir ama akşamların vazgeçilmezi değildir. Az için, açık için." diyerek uyarıda bulunuyor. Çay tüketimini akşam saatlerinde azaltmanın ve özellikle 21:00'den sonra çay içilmemesinin uykuda olumlu etkileri olduğunu belirtiyor. Ayrıca, 22:00'den sonra çay içilmemesinin de uykunun kalitesini artırabileceğini ifade ediyor.
Bu önerilerin uygulanmasıyla birlikte, çay tüketiminin azaltılmasıyla ülkedeki uyku bozukluklarının ciddi bir şekilde azalabileceği düşünülüyor. Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için bu basit önlemlerle daha iyi bir uyku kalitesi sağlanabilir.