Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Doğaç Okşen, 14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle yaptığı kapsamlı açıklamada, kalp sağlığını korumanın en temel ve etkili yolunun doğru beslenme alışkanlıklarından geçtiğini belirtti. "Ne yediğimiz, kalp-damar sistemimizin işleyişini doğrudan etkiliyor" diyen Uzm. Dr. Öğr. Üyesi Okşen, dengeli ve bilinçli bir beslenme düzeninin kan basıncını düzenlediğini, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tuttuğunu, damar sertliğini önlediğini ve mevcut kalp hastalığı risk faktörlerinin yönetilmesine yardımcı olduğunu ifade etti.

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Doğaç Okşen, kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde ve Türkiye'de önde gelen ölüm nedenleri arasında yer aldığını hatırlatarak, bu durumun yaşam tarzı değişiklikleriyle büyük ölçüde önlenebilir olduğunu vurguladı. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre kalp hastalıklarının yaklaşık yüzde 80'inin önlenebilir nitelikte olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Öğr. Üyesi Okşen, son yıllarda hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres gibi faktörlerle birlikte 30'lu yaşlarda bile kalp krizi vakalarının artış gösterdiğine işaret etti.

Kalp sağlığını tehdit eden kontrol edilebilir risk faktörleri arasında sigara kullanımı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, fazla kilo ve obezite, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, aşırı alkol tüketimi, kronik stres ve yetersiz uyku düzenini sıralayan Uzm. Dr. Öğr. Üyesi Okşen, bu faktörlerle mücadelede sağlıklı beslenmenin kilit rol oynadığını vurguladı. Kalp dostu bir beslenme planının sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller, sağlıklı yağlar (zeytinyağı ve Omega-3) içermesi gerektiğini, trans yağlar, aşırı tuz ve şekerden kaçınılması gerektiğini belirtti.

Son olarak Uzm. Dr. Öğr. Üyesi Doğaç Okşen, kalp krizi riskini azaltmaya yönelik 10 kritik öneride bulundu: sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, Akdeniz tipi beslenmeyi benimsemek, tansiyonu kontrol altında tutmak, kolesterol ve trigliserit seviyelerini takip etmek, kan şekerini düzenli ölçmek, stres yönetimi uygulamak, yeterli ve kaliteli uyumak, aşırı alkol tüketiminden kaçınmak ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek. Sağlıklı beslenmenin sadece bir önlem değil, aynı zamanda kalp sağlığı için vazgeçilmez bir yaşam tarzı olduğunu yineledi.

HABERİ SİTEDEN OKU...