Özel Medline Adana Hastanesi Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, son dönemde özellikle kadınlar arasında sıfır beden olma yarışının arttığına dikkat çekerek, şok diyetlerin sağlık üzerinde çok olumsuz etkiler yarattığını söyledi. Özbay, sıfır beden olma takıntısının beraberinde anoreksiya gibi ciddi sağlık problemlerini getirdiğini ve bu durumun tedavisinin oldukça zorlaştığını belirtti.

Psikolojik ve Fiziksel Etkiler Diyetisyen Özbay, sıfır beden olmak için yapılan aşırı kısıtlamaların psikolojik sorunlara yol açtığını belirtti. “Kadınlar yeterli besin almadıkları için mutsuz oluyorlar, hormon bozuklukları ve hamile kalamama gibi fiziksel sorunlarla karşılaşıyorlar” dedi. Özellikle düşük yağ oranının hormon bozukluklarına ve vitamin eksikliklerine yol açtığını vurgulayan Özbay, bu durumların halsizlik, yorgunluk, depresyon ve uyku problemleri gibi sonuçlara yol açabileceğini belirtti.

D vitamini Eksikliği ve Depresyon Özbay, D vitamini eksikliğinin depresyonu tetikleyebileceğini ve depresyonun ardından eski beslenme düzenine dönmenin çok zorlaştığını ifade etti. “Depresyon, kişiyi sadece ruhsal olarak değil, fiziksel olarak da yıpratır” diyen Özbay, sağlıklı beslenmenin ve doğru diyetin önemini bir kez daha vurguladı.

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Sağlıklı zayıflama konusunda önerilerde bulunan Diyetisyen Özbay, kahvaltıyı atlamamak ve öğünleri düzenli olarak yapmak gerektiğini söyledi. “Az az ve sık sık yemek, metabolizmayı düzenler ve kabızlık gibi sorunları engeller. Ayrıca, doğru kalori ve protein alımını sağlamak, zayıflamanın sağlıklı bir yolu olarak öne çıkar” dedi. Özbay, aç kalarak kilo vermek yerine doğru beslenme alışkanlıklarıyla sağlıklı zayıflamanın mümkün olduğunu belirtti.

HABERİ SİTEDEN OKU...