Liv Hospital Samsun Psikiyatri Kliniği’nden Uzm. Dr. Arda Kazım Demirkan, ofis çalışanlarının yaşamındaki stres kaynaklarına dair önemli açıklamalarda bulundu. İş yerinde artan iş yükü ve belirsiz görev tanımları gibi stres faktörlerine dikkat çeken Dr. Demirkan, çalışanların iş yerinde psikolojik sağlığını korumak için doğru stres yönetimi yöntemlerini benimsemesi gerektiğini belirtti. Dr. Demirkan, aynı zamanda çalışanlara kapasiteyi aşan görevler verildiğinde "hayır" diyebilmenin önemini vurguladı.
Ofis Çalışanları İçin Stres Kaynakları
Günümüzde ofis çalışanlarının karşılaştığı en büyük zorluklardan biri iş yerindeki stres. Çalışanlar, uzun çalışma saatleri ve aile-sosyal yaşam dengesini korumadaki zorluklar ile mücadele ediyor. OECD 2017 raporuna göre, Türkiye, 38 ülke arasında yıllık en uzun çalışma saatleri sıralamasında 14. sırada yer alıyor. Bu uzun çalışma saatleri, bireylerin fiziksel ve duygusal sağlığını olumsuz etkileyerek stresin artmasına yol açabiliyor.
Kriz ve Stres Arasındaki Farklar
Uzm. Dr. Arda Kazım Demirkan, stresin genellikle kişisel ya da çevresel engeller nedeniyle ortaya çıktığını belirtirken, stres ile kriz arasındaki farkları da açıkladı. Kriz, stresin daha yoğun ve güçlü olduğu durumlarda ortaya çıkarak, bireylerin başa çıkma kapasitesini aşar. Stresin ise başa çıkılabilir boyutlarda olduğu sürece, birey psikolojik anlamda yıkılmadan bu durumu yönetebilir.
Hayır Demek ve Stresle Başa Çıkmak
Dr. Demirkan, ofis çalışanlarının iş yükünü aşan görevler karşısında "hayır" diyebilmenin stres yönetimi açısından önemli bir adım olduğunu ifade etti. Kişisel stresler ve iş yükü arasında denge kurarak daha sağlıklı bir iş yaşamı sürdürmek, bireylerin psikolojik sağlığını koruyacak ve çalışma performanslarını artıracaktır. Ayrıca, Dr. Demirkan, stresin aşırı artmasının üretkenliği azalttığı ve işyerinde motivasyon kaybına yol açtığını vurguladı.
Çalışma Hayatında Duygusal Sağlık
Çalışma yaşamındaki stresin, bireylerin duygusal sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini belirten Uzm. Dr. Demirkan, iş yerinde sağlıklı bir denge kurmanın önemini yineledi. Çalışanların, stresin getirdiği krizlere sürüklenmeden, uygun başa çıkma yöntemleriyle bu durumu yönetmeleri gerektiğini sözlerine ekledi.
Editor : Haber Merkezi
