Kemik erimesi (osteoporoz) sadece ileri yaş gruplarında değil, gençlerde de görülmeye başladı. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Kovalak, gençlerde sırt, bel ve kalça ağrıları, küçük darbeler sonrası oluşan kırıklar ve postür bozukluklarının kemik yoğunluğunun azaldığına işaret edebileceğini söyledi.
Kemik Erimesinin Belirtileri Nelerdir?
- Sırt, bel ve kalça bölgesinde ağrı
- Küçük darbeler sonrası kırık oluşumu
- Kamburluk ve postür bozuklukları
- Tırnakların kırılgan hale gelmesi
- Enerji seviyelerinde düşüş
Sigara ve Alkol Kemik Sağlığını Tehdit Ediyor
Doç. Dr. Emrah Kovalak’a göre, kemik erimesine yol açan başlıca faktörler şunlardır:
- Genetik yatkınlık
- Yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı
- Hormonal dengesizlikler
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Romatizmal hastalıklar ve diyabet
- Sigara ve alkol kullanımı
Özellikle sigara ve alkol, kemik yoğunluğunu ciddi şekilde düşürerek erken yaşta osteoporoza neden olabiliyor.
Kemik Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?
- Düzenli ağırlık egzersizleri yapın
- Kalsiyum, D vitamini ve magnezyum alımına dikkat edin
- Sigara ve alkolden uzak durun
- Düzenli uyku ve stres yönetimine özen gösterin
Doç. Dr. Emrah Kovalak, erken teşhisin büyük önem taşıdığını belirterek, düzenli kontrollerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzı, kemik erimesinin önlenmesinde kritik rol oynuyor.
Editor : Haber Merkezi
